Rückentraining entdecken

03.01.2023 - 24.01.2023
Schaffhausen, Herrenacker 13
Di
17:00 - 17:50

Beschreibung

Rückentraining, ist das etwas für mich? Dies finden Sie in unserem kurzen Kurs für Einsteiger*innen schnell heraus.
Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf.

Inhalt

  • Einfaches Warm up,
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur mit einfachen Übungen
  • Rückenschulung
  • Übungen zur Körperhaltung und Beweglichkeit
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Entspannung

Voraussetzung

Sie haben noch nie Rückentraining gemacht.

Zielgruppe

Alle Erwachsene, die etwas für Ihre Gesundheit und Ihre Beweglichkeit tun möchten und einen sanften Einstieg ohne Hemmschwelle suchen.

Lernziele

In diesem Kurs lernen Sie mit Gleichgesinnten Rückentraining kennen. Danach sind Sie in der Lage zu entscheiden, ob Sie Rückentraining als neues Hobby ausüben möchten.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 03.01.2023 17:00 - 17:50
2. Di 10.01.2023 17:00 - 17:50
3. Di 17.01.2023 17:00 - 17:50
4. Di 24.01.2023 17:00 - 17:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückentraining entdecken
Kursnummer E_1628516
Max. Teilnehmer 12
Dauer 4 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 03.01.2023 - 24.01.2023
Wochentage
  • Di
Zeit 17:00 - 17:50

Kursgeld CHF 80.00

Annullationsschutz CHF 1.60

Total: CHF 81.60

Total: CHF 80.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Herrenacker 13
8200 Schaffhausen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Schaffhausen
Herrenacker 13
8200 Schaffhausen
Tel. +41 58 712 44 60

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