Rückentraining (ab 60 Jahren)

20.08.2019 - 22.10.2019
Winterthur, Rudolfstrasse 11
Di
09:00 - 09:50

Beschreibung

Fehlbelastungen des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Rückengymnastik beugt Fehlhaltungen und Überbelastungen der Rückenmuskulatur vor. In diesem altersangepassten Training steht die Mobilisation und Stärkung des Rumpfs im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen erlernen Sei eine gute Körperhaltung und wissen, wie Sie Ihren Alltag rückengerecht gestalten können.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung
  • dem Alter angepasste Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung
  • Aufbau der Muskulatur und Förderung der Mobilisation
  • Vorbeugung von Fehlhaltungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten
  • Sie kennen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und vorallem Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und
  • belastungen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 20.08.2019 09:00 - 09:50
2. Di 27.08.2019 09:00 - 09:50
3. Di 03.09.2019 09:00 - 09:50
4. Di 10.09.2019 09:00 - 09:50
5. Di 17.09.2019 09:00 - 09:50
6. Di 24.09.2019 09:00 - 09:50
7. Di 01.10.2019 09:00 - 09:50
8. Di 08.10.2019 09:00 - 09:50
9. Di 15.10.2019 09:00 - 09:50
10. Di 22.10.2019 09:00 - 09:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückentraining (ab 60 Jahren)
Kursnummer E_1303266
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 20.08.2019 - 22.10.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 09:00 - 09:50

Kursgeld CHF 160.00

Annullationsschutz CHF 3.05

Total: CHF 163.05

Total: CHF 160.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Winterthur
Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur
Tel. +41 58 568 44 45

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