Rückentraining (ab 60 Jahren)

Ausgebucht (Warteliste möglich)
07.02.2019 - 04.07.2019
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Do
08:50 - 09:40

Beschreibung

Fehlbelastungen des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Rückengymnastik beugt Fehlhaltungen und Überbelastungen der Rückenmuskulatur vor. In diesem altersangepassten Training steht die Mobilisation und Stärkung des Rumpfs im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen erlernen Sei eine gute Körperhaltung und wissen, wie Sie Ihren Alltag rückengerecht gestalten können.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung
  • dem Alter angepasste Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung
  • Aufbau der Muskulatur und Förderung der Mobilisation
  • Vorbeugung von Fehlhaltungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten
  • Sie kennen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und vorallem Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und
  • belastungen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 07.02.2019 08:50 - 09:40
2. Do 14.02.2019 08:50 - 09:40
3. Do 21.02.2019 08:50 - 09:40
4. Do 28.02.2019 08:50 - 09:40
5. Do 07.03.2019 08:50 - 09:40
6. Do 14.03.2019 08:50 - 09:40
7. Do 21.03.2019 08:50 - 09:40
8. Do 28.03.2019 08:50 - 09:40
9. Do 04.04.2019 08:50 - 09:40
10. Do 11.04.2019 08:50 - 09:40
11. Do 18.04.2019 08:50 - 09:40
12. Do 25.04.2019 08:50 - 09:40
13. Do 02.05.2019 08:50 - 09:40
14. Do 09.05.2019 08:50 - 09:40
15. Do 16.05.2019 08:50 - 09:40
16. Do 23.05.2019 08:50 - 09:40
17. Do 06.06.2019 08:50 - 09:40
18. Do 13.06.2019 08:50 - 09:40
19. Do 20.06.2019 08:50 - 09:40
20. Do 27.06.2019 08:50 - 09:40
21. Do 04.07.2019 08:50 - 09:40

Übersicht

Ausgebucht (Warteliste möglich)
Kurs/Lehrgang Rückentraining (ab 60 Jahren)
Kursnummer E_1209653
Max. Teilnehmer 13
Dauer 21 Kurstag(e)
Total 21 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.02.2019 - 04.07.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 08:50 - 09:40

Kursgeld CHF 336.00

Total: CHF 336.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44
Fax 

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