Rückentraining (60+)

Gestartet, Einstieg möglich
17.08.2018 - 21.12.2018
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Fr
09:30 - 10:20

Beschreibung

Fehlbelastungen des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Rückengymnastik beugt Fehlhaltungen und Überbelastungen der Rückenmuskulatur vor. In diesem altersangepassten Training steht die Mobilisation und Stärkung des Rumpfs im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen erlernen Sei eine gute Körperhaltung und wissen, wie Sie Ihren Alltag rückengerecht gestalten können.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung
  • dem Alter angepasste Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung
  • Aufbau der Muskulatur und Förderung der Mobilisation
  • Vorbeugung von Fehlhaltungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten
  • Sie kennen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und vorallem Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und
  • belastungen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 17.08.2018 09:30 - 10:20
2. Fr 24.08.2018 09:30 - 10:20
3. Fr 31.08.2018 09:30 - 10:20
4. Fr 07.09.2018 09:30 - 10:20
5. Fr 14.09.2018 09:30 - 10:20
6. Fr 21.09.2018 09:30 - 10:20
7. Fr 28.09.2018 09:30 - 10:20
8. Fr 05.10.2018 09:30 - 10:20
9. Fr 12.10.2018 09:30 - 10:20
10. Fr 19.10.2018 09:30 - 10:20
11. Fr 26.10.2018 09:30 - 10:20
12. Fr 02.11.2018 09:30 - 10:20
13. Fr 09.11.2018 09:30 - 10:20
14. Fr 16.11.2018 09:30 - 10:20
15. Fr 23.11.2018 09:30 - 10:20
16. Fr 30.11.2018 09:30 - 10:20
17. Fr 07.12.2018 09:30 - 10:20
18. Fr 14.12.2018 09:30 - 10:20
19. Fr 21.12.2018 09:30 - 10:20

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rückentraining (60+)
Kursnummer E_1197291
Max. Teilnehmer 15
Dauer 19 Kurstag(e)
Total 19 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 17.08.2018 - 21.12.2018
Wochentage
  • Fr
Zeit 09:30 - 10:20

Kursgeld CHF 304.00

Annullationsschutz CHF 5.80

Total: CHF 309.80

Total: CHF 304.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
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