Rückentraining Kleingruppe

06.09.2018 - 25.10.2018
Wetzikon, Bahnhofstrasse 151
Do
12:15 - 13:05

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 06.09.2018 12:15 - 13:05
2. Do 13.09.2018 12:15 - 13:05
3. Do 20.09.2018 12:15 - 13:05
4. Do 27.09.2018 12:15 - 13:05
5. Do 04.10.2018 12:15 - 13:05
6. Do 11.10.2018 12:15 - 13:05
7. Do 18.10.2018 12:15 - 13:05
8. Do 25.10.2018 12:15 - 13:05

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückentraining Kleingruppe
Kursnummer E_1198317
Max. Teilnehmer 8
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.09.2018 - 25.10.2018
Wochentage
  • Do
Zeit 12:15 - 13:05

Kursgeld CHF 168.00

Total: CHF 168.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 151
8620 Wetzikon

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Wetzikon
Bahnhofstrasse 151
8620 Wetzikon
Tel. +41 44 931 50 20
Fax +41 44 931 50 29

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