Rückentraining / Gymnastique du dos

Gestartet, Einstieg möglich
27.11.2018 - 23.04.2019
Biel/Bienne, Unionsgasse 13
Di
08:30 - 09:20

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 27.11.2018 08:30 - 09:20
2. Di 04.12.2018 08:30 - 09:20
3. Di 11.12.2018 08:30 - 09:20
4. Di 18.12.2018 08:30 - 09:20
5. Di 08.01.2019 08:30 - 09:20
6. Di 15.01.2019 08:30 - 09:20
7. Di 22.01.2019 08:30 - 09:20
8. Di 29.01.2019 08:30 - 09:20
9. Di 05.02.2019 08:30 - 09:20
10. Di 12.02.2019 08:30 - 09:20
11. Di 19.02.2019 08:30 - 09:20
12. Di 26.02.2019 08:30 - 09:20
13. Di 05.03.2019 08:30 - 09:20
14. Di 12.03.2019 08:30 - 09:20
15. Di 19.03.2019 08:30 - 09:20
16. Di 26.03.2019 08:30 - 09:20
17. Di 02.04.2019 08:30 - 09:20
18. Di 09.04.2019 08:30 - 09:20
19. Di 16.04.2019 08:30 - 09:20
20. Di 23.04.2019 08:30 - 09:20

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rückentraining / Gymnastique du dos
Kursnummer E_1231574
Max. Teilnehmer 12
Dauer 20 Kurstag(e)
Total 20 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 27.11.2018 - 23.04.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 08:30 - 09:20

Kursgeld CHF 290.00

Annullationsschutz CHF 5.50

Total: CHF 295.50

Total: CHF 290.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Unionsgasse 13
2500 Biel/Bienne

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Biel/Bienne
Unionsgasse 13
2502 Biel / Bienne
Tel. +41 58 568 96 96

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