Rückentraining (60+)

04.01.2019 - 05.07.2019
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Fr
09:30 - 10:20

Beschreibung

Fehlbelastungen des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Rückengymnastik beugt Fehlhaltungen und Überbelastungen der Rückenmuskulatur vor. In diesem altersangepassten Training steht die Mobilisation und Stärkung des Rumpfs im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen erlernen Sei eine gute Körperhaltung und wissen, wie Sie Ihren Alltag rückengerecht gestalten können.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung
  • dem Alter angepasste Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung
  • Aufbau der Muskulatur und Förderung der Mobilisation
  • Vorbeugung von Fehlhaltungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten
  • Sie kennen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und vorallem Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und
  • belastungen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 04.01.2019 09:30 - 10:20
2. Fr 11.01.2019 09:30 - 10:20
3. Fr 18.01.2019 09:30 - 10:20
4. Fr 25.01.2019 09:30 - 10:20
5. Fr 01.02.2019 09:30 - 10:20
6. Fr 08.02.2019 09:30 - 10:20
7. Fr 15.02.2019 09:30 - 10:20
8. Fr 22.02.2019 09:30 - 10:20
9. Fr 01.03.2019 09:30 - 10:20
10. Fr 08.03.2019 09:30 - 10:20
11. Fr 15.03.2019 09:30 - 10:20
12. Fr 22.03.2019 09:30 - 10:20
13. Fr 29.03.2019 09:30 - 10:20
14. Fr 05.04.2019 09:30 - 10:20
15. Fr 12.04.2019 09:30 - 10:20
16. Fr 26.04.2019 09:30 - 10:20
17. Fr 03.05.2019 09:30 - 10:20
18. Fr 10.05.2019 09:30 - 10:20
19. Fr 17.05.2019 09:30 - 10:20
20. Fr 24.05.2019 09:30 - 10:20
21. Fr 31.05.2019 09:30 - 10:20
22. Fr 07.06.2019 09:30 - 10:20
23. Fr 14.06.2019 09:30 - 10:20
24. Fr 21.06.2019 09:30 - 10:20
25. Fr 28.06.2019 09:30 - 10:20
26. Fr 05.07.2019 09:30 - 10:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückentraining (60+)
Kursnummer E_1197293
Max. Teilnehmer 15
Dauer 26 Kurstag(e)
Total 26 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.01.2019 - 05.07.2019
Wochentage
  • Fr
Zeit 09:30 - 10:20

Kursgeld CHF 416.00

Total: CHF 416.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement der Klubschule Migros können auch einzelne Termine dieses Kurses gebucht werden. Nähere Informationen unter www.klubschule.ch/abokurse
Zugehörige Abos anzeigen

Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 00
Fax +41 58 568 44 01

Fahrplan anzeigen (SBB)