Rückentraining 50plus

03.01.2023 - 04.07.2023
St. Gallen, Sportanlage Gründenmoos Gründenstrasse 34
Di
09:00 - 09:50

Beschreibung

Fehlbelastungen des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Rückengymnastik beugt Fehlhaltungen und Überbelastungen der Rückenmuskulatur vor. In diesem altersangepassten Training steht die Mobilisation und Stärkung des Rumpfs im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen erlernen Sei eine gute Körperhaltung und wissen, wie Sie Ihren Alltag rückengerecht gestalten können.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung
  • dem Alter angepasste Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung
  • Aufbau der Muskulatur und Förderung der Mobilisation
  • Vorbeugung von Fehlhaltungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Personen ab 50 Jahren.

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten
  • Sie kennen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und vorallem Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und
  • belastungen.

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 03.01.2023 09:00 - 09:50
2. Di 10.01.2023 09:00 - 09:50
3. Di 17.01.2023 09:00 - 09:50
4. Di 24.01.2023 09:00 - 09:50
5. Di 31.01.2023 09:00 - 09:50
6. Di 07.02.2023 09:00 - 09:50
7. Di 14.02.2023 09:00 - 09:50
8. Di 21.02.2023 09:00 - 09:50
9. Di 28.02.2023 09:00 - 09:50
10. Di 07.03.2023 09:00 - 09:50
11. Di 14.03.2023 09:00 - 09:50
12. Di 21.03.2023 09:00 - 09:50
13. Di 28.03.2023 09:00 - 09:50
14. Di 04.04.2023 09:00 - 09:50
15. Di 11.04.2023 09:00 - 09:50
16. Di 18.04.2023 09:00 - 09:50
17. Di 25.04.2023 09:00 - 09:50
18. Di 02.05.2023 09:00 - 09:50
19. Di 09.05.2023 09:00 - 09:50
20. Di 16.05.2023 09:00 - 09:50
21. Di 23.05.2023 09:00 - 09:50
22. Di 30.05.2023 09:00 - 09:50
23. Di 06.06.2023 09:00 - 09:50
24. Di 13.06.2023 09:00 - 09:50
25. Di 20.06.2023 09:00 - 09:50
26. Di 27.06.2023 09:00 - 09:50
27. Di 04.07.2023 09:00 - 09:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückentraining 50plus
Kursnummer E_1619689
Max. Teilnehmer 15
Dauer 27 Kurstag(e)
Total 27 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 03.01.2023 - 04.07.2023
Wochentage
  • Di
Zeit 09:00 - 09:50

Kursgeld CHF 540.00

Annullationsschutz CHF 10.75

Total: CHF 550.75

Total: CHF 540.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

Fahrplan anzeigen (SBB)