Rückentraining 50plus

04.01.2022 - 05.07.2022
St. Gallen, Sportanlage Gründenmoos Gründenstrasse 34
Di
14:00 - 14:50

Beschreibung

Fehlbelastungen des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Rückengymnastik beugt Fehlhaltungen und Überbelastungen der Rückenmuskulatur vor. In diesem altersangepassten Training steht die Mobilisation und Stärkung des Rumpfs im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen erlernen Sei eine gute Körperhaltung und wissen, wie Sie Ihren Alltag rückengerecht gestalten können.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung
  • dem Alter angepasste Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung
  • Aufbau der Muskulatur und Förderung der Mobilisation
  • Vorbeugung von Fehlhaltungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Personen ab 50 Jahren.

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten
  • Sie kennen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und vorallem Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und
  • belastungen.

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 04.01.2022 14:00 - 14:50
2. Di 11.01.2022 14:00 - 14:50
3. Di 18.01.2022 14:00 - 14:50
4. Di 25.01.2022 14:00 - 14:50
5. Di 01.02.2022 14:00 - 14:50
6. Di 08.02.2022 14:00 - 14:50
7. Di 15.02.2022 14:00 - 14:50
8. Di 22.02.2022 14:00 - 14:50
9. Di 01.03.2022 14:00 - 14:50
10. Di 08.03.2022 14:00 - 14:50
11. Di 15.03.2022 14:00 - 14:50
12. Di 22.03.2022 14:00 - 14:50
13. Di 29.03.2022 14:00 - 14:50
14. Di 05.04.2022 14:00 - 14:50
15. Di 12.04.2022 14:00 - 14:50
16. Di 19.04.2022 14:00 - 14:50
17. Di 26.04.2022 14:00 - 14:50
18. Di 03.05.2022 14:00 - 14:50
19. Di 10.05.2022 14:00 - 14:50
20. Di 17.05.2022 14:00 - 14:50
21. Di 24.05.2022 14:00 - 14:50
22. Di 31.05.2022 14:00 - 14:50
23. Di 07.06.2022 14:00 - 14:50
24. Di 14.06.2022 14:00 - 14:50
25. Di 21.06.2022 14:00 - 14:50
26. Di 28.06.2022 14:00 - 14:50
27. Di 05.07.2022 14:00 - 14:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückentraining 50plus
Kursnummer E_1542654
Max. Teilnehmer 15
Dauer 27 Kurstag(e)
Total 27 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.01.2022 - 05.07.2022
Wochentage
  • Di
Zeit 14:00 - 14:50

Kursgeld CHF 432.00

Annullationsschutz CHF 8.60

Total: CHF 440.60

Total: CHF 432.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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