Rückentraining

03.01.2023 - 25.04.2023
Zug, Industriestr. 15b, EKZ Metalli
Di
17:00 - 17:50

Beschreibung

Monotone Bewegungen und langes Sitzen sind die Ursachen vieler Rückenprobleme. Ein gezieltes, dynamisches Training durch speziell ausgebildete Trainier kann hier Wunder wirken. Sagen Sie Rückenverspannungen ade und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität. Dieses ganzheitliche Training ist die Grundlage für ein stabiles Zentrum. Es stärkt den Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie das Zwerchfell und fördert die rückengerechte Haltung im Alltag.

Inhalt

  • Sanftes Einwärmen mit dynamischen Bewegungen und Mobilisation
  • Praktische Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung
  • Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen
  • Fasziales Stretching mir verschieden Hilfsmitteln, Rollen, Bällen, Pad etc.

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag und im Büro ergonomisch zu verhalten
  • Sie erlernen einfache Entspannungstechniken
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung
  • Sie stärken die gesamte Muskulatur, insbesondere Rücken und Rumpf

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 03.01.2023 17:00 - 17:50
2. Di 10.01.2023 17:00 - 17:50
3. Di 17.01.2023 17:00 - 17:50
4. Di 24.01.2023 17:00 - 17:50
5. Di 31.01.2023 17:00 - 17:50
6. Di 07.02.2023 17:00 - 17:50
7. Di 14.02.2023 17:00 - 17:50
8. Di 21.02.2023 17:00 - 17:50
9. Di 28.02.2023 17:00 - 17:50
10. Di 07.03.2023 17:00 - 17:50
11. Di 14.03.2023 17:00 - 17:50
12. Di 21.03.2023 17:00 - 17:50
13. Di 28.03.2023 17:00 - 17:50
14. Di 04.04.2023 17:00 - 17:50
15. Di 11.04.2023 17:00 - 17:50
16. Di 18.04.2023 17:00 - 17:50
17. Di 25.04.2023 17:00 - 17:50

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1631734
Max. Teilnehmer 12
Dauer 17 Kurstag(e)
Total 17 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 03.01.2023 - 25.04.2023
Wochentage
  • Di
Zeit 17:00 - 17:50

Kursgeld CHF 272.00

Annullationsschutz CHF 5.40

Total: CHF 277.40

Total: CHF 272.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Industriestr. 15b, EKZ Metalli
6300 Zug

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tel. +41 41 418 66 66

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