Rückentraining

Garantierte Durchführung
03.01.2023 - 25.04.2023
Zug, Industriestr. 15b, EKZ Metalli
Di
09:00 - 09:50

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Die häufigste Form von Rückenschmerzen sind Schmerzen im Kreuz. Im Rücken-Fit lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Durch gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf und fördern Ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag.

Inhalt

  • Warm-up
  • Sanftes Herzkreislauftraining zur Musik
  • Ganzkörperkräftigungsübungen mit gezielten Übungen für den Rücken
  • Tiefenstabilität und Gleichgewichtsübungen
  • Entspannungsteil

Voraussetzung

Es müssen keine Voraussetzungen erfüllt werden

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Rückengerechtes Alltagsverhalten
  • Kennen und Wahrnehmen der eigenen Körperhaltung
  • Praktische Übungen für den Alltag, um Rückenproblemen vorzubeugen

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 03.01.2023 09:00 - 09:50
2. Di 10.01.2023 09:00 - 09:50
3. Di 17.01.2023 09:00 - 09:50
4. Di 24.01.2023 09:00 - 09:50
5. Di 31.01.2023 09:00 - 09:50
6. Di 07.02.2023 09:00 - 09:50
7. Di 14.02.2023 09:00 - 09:50
8. Di 21.02.2023 09:00 - 09:50
9. Di 28.02.2023 09:00 - 09:50
10. Di 07.03.2023 09:00 - 09:50
11. Di 14.03.2023 09:00 - 09:50
12. Di 21.03.2023 09:00 - 09:50
13. Di 28.03.2023 09:00 - 09:50
14. Di 04.04.2023 09:00 - 09:50
15. Di 11.04.2023 09:00 - 09:50
16. Di 18.04.2023 09:00 - 09:50
17. Di 25.04.2023 09:00 - 09:50

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1631031
Max. Teilnehmer 12
Dauer 17 Kurstag(e)
Total 17 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 03.01.2023 - 25.04.2023
Wochentage
  • Di
Zeit 09:00 - 09:50

Kursgeld CHF 272.00

Annullationsschutz CHF 5.40

Total: CHF 277.40

Total: CHF 272.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Industriestr. 15b, EKZ Metalli
6300 Zug

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tel. +41 41 418 66 66

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