Rückentraining

04.01.2022 - 05.07.2022
Zug, Fitnesspark Zug Baarerstrasse 53
Di
17:00 - 17:50

Beschreibung

Monotone Bewegungen und langes Sitzen sind die Ursachen vieler Rückenprobleme. Ein gezieltes, dynamisches Training durch speziell ausgebildete Trainier kann hier Wunder wirken. Sagen Sie Rückenverspannungen ade und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität. Dieses ganzheitliche Training ist die Grundlage für ein stabiles Zentrum. Es stärkt den Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie das Zwerchfell und fördert die rückengerechte Haltung im Alltag.

Inhalt

  • Sanftes Einwärmen mit dynamischen Bewegungen und Mobilisation
  • Praktische Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung
  • Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen
  • Fasziales Stretching mir verschieden Hilfsmitteln, Rollen, Bällen, Pad etc.

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag und im Büro ergonomisch zu verhalten
  • Sie erlernen einfache Entspannungstechniken
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung
  • Sie stärken die gesamte Muskulatur, insbesondere Rücken und Rumpf

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 04.01.2022 17:00 - 17:50
2. Di 11.01.2022 17:00 - 17:50
3. Di 18.01.2022 17:00 - 17:50
4. Di 25.01.2022 17:00 - 17:50
5. Di 01.02.2022 17:00 - 17:50
6. Di 08.02.2022 17:00 - 17:50
7. Di 15.02.2022 17:00 - 17:50
8. Di 22.02.2022 17:00 - 17:50
9. Di 01.03.2022 17:00 - 17:50
10. Di 08.03.2022 17:00 - 17:50
11. Di 15.03.2022 17:00 - 17:50
12. Di 22.03.2022 17:00 - 17:50
13. Di 29.03.2022 17:00 - 17:50
14. Di 05.04.2022 17:00 - 17:50
15. Di 12.04.2022 17:00 - 17:50
16. Di 19.04.2022 17:00 - 17:50
17. Di 26.04.2022 17:00 - 17:50
18. Di 03.05.2022 17:00 - 17:50
19. Di 10.05.2022 17:00 - 17:50
20. Di 17.05.2022 17:00 - 17:50
21. Di 24.05.2022 17:00 - 17:50
22. Di 31.05.2022 17:00 - 17:50
23. Di 07.06.2022 17:00 - 17:50
24. Di 14.06.2022 17:00 - 17:50
25. Di 21.06.2022 17:00 - 17:50
26. Di 28.06.2022 17:00 - 17:50
27. Di 05.07.2022 17:00 - 17:50

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1538376
Max. Teilnehmer 16
Dauer 27 Kurstag(e)
Total 27 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.01.2022 - 05.07.2022
Wochentage
  • Di
Zeit 17:00 - 17:50

Kursgeld CHF 432.00

Annullationsschutz CHF 8.60

Total: CHF 440.60

Total: CHF 432.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Fitnesspark Zug
Baarerstrasse 53
6300 Zug

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tel. +41 41 418 66 66

Fahrplan anzeigen (SBB)