Rückentraining

25.10.2021 - 17.01.2022
Aarau, Bleichemattstrasse 42
Mo
13:45 - 14:35
 

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 25.10.2021 13:45 - 14:35
2. Mo 01.11.2021 13:45 - 14:35
3. Mo 08.11.2021 13:45 - 14:35
4. Mo 15.11.2021 13:45 - 14:35
5. Mo 22.11.2021 13:45 - 14:35
6. Mo 29.11.2021 13:45 - 14:35
7. Mo 06.12.2021 13:45 - 14:35
8. Mo 13.12.2021 13:45 - 14:35
9. Mo 20.12.2021 13:45 - 14:35
10. Mo 03.01.2022 13:45 - 14:35
11. Mo 10.01.2022 13:45 - 14:35
12. Mo 17.01.2022 13:45 - 14:35

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Qualitop

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1522949
Max. Teilnehmer 12
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 25.10.2021 - 17.01.2022
Wochentage
  • Mo
Zeit 13:45 - 14:35

Kursgeld CHF 180.00

Annullationsschutz CHF 3.60

Total: CHF 183.60

Total: CHF 180.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Aarau
Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau
Tel. +41 58 568 98 00

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