Rückentraining

Gestartet, Einstieg möglich
16.08.2021 - 20.12.2021
Zug, Fitnesspark Zug Baarerstrasse 53
Mo
14:10 - 15:00

Beschreibung

Monotone Bewegungen und langes Sitzen sind die Ursachen vieler Rückenprobleme. Ein gezieltes, dynamisches Training durch speziell ausgebildete Trainier kann hier Wunder wirken. Sagen Sie Rückenverspannungen ade und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität. Dieses ganzheitliche Training ist die Grundlage für ein stabiles Zentrum. Es stärkt den Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie das Zwerchfell und fördert die rückengerechte Haltung im Alltag.

Inhalt

  • Sanftes Einwärmen mit dynamischen Bewegungen und Mobilisation
  • Praktische Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung
  • Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen
  • Fasziales Stretching mir verschieden Hilfsmitteln, Rollen, Bällen, Pad etc.

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag und im Büro ergonomisch zu verhalten
  • Sie erlernen einfache Entspannungstechniken
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung
  • Sie stärken die gesamte Muskulatur, insbesondere Rücken und Rumpf

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 16.08.2021 14:10 - 15:00
2. Mo 23.08.2021 14:10 - 15:00
3. Mo 30.08.2021 14:10 - 15:00
4. Mo 06.09.2021 14:10 - 15:00
5. Mo 13.09.2021 14:10 - 15:00
6. Mo 20.09.2021 14:10 - 15:00
7. Mo 27.09.2021 14:10 - 15:00
8. Mo 04.10.2021 14:10 - 15:00
9. Mo 11.10.2021 14:10 - 15:00
10. Mo 18.10.2021 14:10 - 15:00
11. Mo 25.10.2021 14:10 - 15:00
12. Mo 08.11.2021 14:10 - 15:00
13. Mo 15.11.2021 14:10 - 15:00
14. Mo 22.11.2021 14:10 - 15:00
15. Mo 29.11.2021 14:10 - 15:00
16. Mo 06.12.2021 14:10 - 15:00
17. Mo 13.12.2021 14:10 - 15:00
18. Mo 20.12.2021 14:10 - 15:00

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1512241
Max. Teilnehmer 16
Dauer 18 Kurstag(e)
Total 18 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 16.08.2021 - 20.12.2021
Wochentage
  • Mo
Zeit 14:10 - 15:00

Kursgeld CHF 288.00

Annullationsschutz CHF 5.75

Total: CHF 293.75

Total: CHF 288.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Fitnesspark Zug
Baarerstrasse 53
6300 Zug

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tel. +41 41 418 66 66

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