Rückentraining

25.10.2019 - 24.01.2020
Arbon, Schloss
Fr
10:05 - 10:55

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 25.10.2019 10:05 - 10:55
2. Fr 01.11.2019 10:05 - 10:55
3. Fr 08.11.2019 10:05 - 10:55
4. Fr 15.11.2019 10:05 - 10:55
5. Fr 22.11.2019 10:05 - 10:55
6. Fr 29.11.2019 10:05 - 10:55
7. Fr 06.12.2019 10:05 - 10:55
8. Fr 13.12.2019 10:05 - 10:55
9. Fr 20.12.2019 10:05 - 10:55
10. Fr 03.01.2020 10:05 - 10:55
11. Fr 10.01.2020 10:05 - 10:55
12. Fr 17.01.2020 10:05 - 10:55
13. Fr 24.01.2020 10:05 - 10:55

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1348109
Max. Teilnehmer 12
Dauer 13 Kurstag(e)
Total 13 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 25.10.2019 - 24.01.2020
Wochentage
  • Fr
Zeit 10:05 - 10:55

Kursgeld CHF 208.00

Annullationsschutz CHF 3.95

Total: CHF 211.95

Total: CHF 208.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Schloss
9320 Arbon

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Arbon
Schloss
9320 Arbon
Tel. +41 58 712 44 20

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