Rückentraining

Garantierte Durchführung
04.09.2019 - 20.11.2019
Sursee, Bahnhofstrasse 30
Mi
10:00 - 10:50

Beschreibung

Monotone Bewegungen und langes Sitzen sind die Ursachen vieler Rückenprobleme. Ein gezieltes, dynamisches Training durch speziell ausgebildete Trainier kann hier Wunder wirken. Sagen Sie Rückenverspannungen ade und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität. Dieses ganzheitliche Training ist die Grundlage für ein stabiles Zentrum. Es stärkt den Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie das Zwerchfell und fördert die rückengerechte Haltung im Alltag. Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch

Inhalt

  • Sanftes Einwärmen mit dynamischen Bewegungen und Mobilisation
  • Praktische Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung
  • Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen
  • Fasziales Stretching mir verschieden Hilfsmitteln, Rollen, Bällen, Pad etc.

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag und im Büro ergonomisch zu verhalten
  • Sie erlernen einfache Entspannungstechniken
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung
  • Sie stärken die gesamte Muskulatur, insbesondere Rücken und Rumpf

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 04.09.2019 10:00 - 10:50
2. Mi 11.09.2019 10:00 - 10:50
3. Mi 18.09.2019 10:00 - 10:50
4. Mi 25.09.2019 10:00 - 10:50
5. Mi 02.10.2019 10:00 - 10:50
6. Mi 09.10.2019 10:00 - 10:50
7. Mi 16.10.2019 10:00 - 10:50
8. Mi 23.10.2019 10:00 - 10:50
9. Mi 30.10.2019 10:00 - 10:50
10. Mi 06.11.2019 10:00 - 10:50
11. Mi 13.11.2019 10:00 - 10:50
12. Mi 20.11.2019 10:00 - 10:50

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1330047
Max. Teilnehmer 14
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.09.2019 - 20.11.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 168.00

Annullationsschutz CHF 3.20

Total: CHF 171.20

Total: CHF 168.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 30
6210 Sursee

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sursee
Bahnhofstrasse 30
6210 Sursee
Tel. +41 41 418 66 66

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