Rückentraining

29.01.2019 - 02.04.2019
Baden, Nordhaus 3 / Güterstrasse
Di
17:30 - 18:20

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 29.01.2019 17:30 - 18:20
2. Di 05.02.2019 17:30 - 18:20
3. Di 12.02.2019 17:30 - 18:20
4. Di 19.02.2019 17:30 - 18:20
5. Di 26.02.2019 17:30 - 18:20
6. Di 05.03.2019 17:30 - 18:20
7. Di 12.03.2019 17:30 - 18:20
8. Di 19.03.2019 17:30 - 18:20
9. Di 26.03.2019 17:30 - 18:20
10. Di 02.04.2019 17:30 - 18:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1268617
Max. Teilnehmer 12
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 29.01.2019 - 02.04.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 17:30 - 18:20

Kursgeld CHF 145.00

Total: CHF 145.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Nordhaus 3 / Güterstrasse
5400 Baden

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Baden
Nordhaus 3 / Güterstrasse
5400 Baden
Tel. +41 58 568 97 97
Fax 

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