Rückentraining

07.01.2019 - 15.04.2019
Wohlen AG, Bahnhofstrasse 9
Mo
19:30 - 20:20

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 07.01.2019 19:30 - 20:20
2. Mo 14.01.2019 19:30 - 20:20
3. Mo 21.01.2019 19:30 - 20:20
4. Mo 28.01.2019 19:30 - 20:20
5. Mo 04.02.2019 19:30 - 20:20
6. Mo 11.02.2019 19:30 - 20:20
7. Mo 18.02.2019 19:30 - 20:20
8. Mo 25.02.2019 19:30 - 20:20
9. Mo 04.03.2019 19:30 - 20:20
10. Mo 11.03.2019 19:30 - 20:20
11. Mo 18.03.2019 19:30 - 20:20
12. Mo 25.03.2019 19:30 - 20:20
13. Mo 01.04.2019 19:30 - 20:20
14. Mo 08.04.2019 19:30 - 20:20
15. Mo 15.04.2019 19:30 - 20:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1253042
Max. Teilnehmer 12
Dauer 15 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.01.2019 - 15.04.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 19:30 - 20:20

Kursgeld CHF 217.50

Total: CHF 217.50
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement der Klubschule Migros können auch einzelne Termine dieses Kurses gebucht werden. Nähere Informationen unter www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Wohlen
Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG
Tel. +41 58 568 94 44
Fax 

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