Rückentraining

Gestartet, Einstieg möglich
23.10.2018 - 22.01.2019
Zofingen, Hintere Hauptgasse 3
Di
10:00 - 10:50

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 23.10.2018 10:00 - 10:50
2. Di 30.10.2018 10:00 - 10:50
3. Di 06.11.2018 10:00 - 10:50
4. Di 13.11.2018 10:00 - 10:50
5. Di 20.11.2018 10:00 - 10:50
6. Di 27.11.2018 10:00 - 10:50
7. Di 04.12.2018 10:00 - 10:50
8. Di 11.12.2018 10:00 - 10:50
9. Di 18.12.2018 10:00 - 10:50
10. Di 08.01.2019 10:00 - 10:50
11. Di 15.01.2019 10:00 - 10:50
12. Di 22.01.2019 10:00 - 10:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1248372
Max. Teilnehmer 13
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 23.10.2018 - 22.01.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 174.00

Annullationsschutz CHF 3.30

Total: CHF 177.30

Total: CHF 174.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Hintere Hauptgasse 3
4800 Zofingen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zofingen
Hintere Hauptgasse 3
4800 Zofingen
Tel. +41 58 568 93 93

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