Rückentraining

Gestartet, Einstieg möglich
28.08.2018 - 18.12.2018
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Di
14:00 - 14:50

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 28.08.2018 14:00 - 14:50
2. Di 04.09.2018 14:00 - 14:50
3. Di 11.09.2018 14:00 - 14:50
4. Di 18.09.2018 14:00 - 14:50
5. Di 25.09.2018 14:00 - 14:50
6. Di 02.10.2018 14:00 - 14:50
7. Di 09.10.2018 14:00 - 14:50
8. Di 16.10.2018 14:00 - 14:50
9. Di 23.10.2018 14:00 - 14:50
10. Di 30.10.2018 14:00 - 14:50
11. Di 06.11.2018 14:00 - 14:50
12. Di 13.11.2018 14:00 - 14:50
13. Di 20.11.2018 14:00 - 14:50
14. Di 27.11.2018 14:00 - 14:50
15. Di 04.12.2018 14:00 - 14:50
16. Di 11.12.2018 14:00 - 14:50
17. Di 18.12.2018 14:00 - 14:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1244707
Max. Teilnehmer 25
Dauer 17 Kurstag(e)
Total 17 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 28.08.2018 - 18.12.2018
Wochentage
  • Di
Zeit 14:00 - 14:50

Kursgeld CHF 272.00

Total: CHF 272.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement der Klubschule Migros können auch einzelne Termine dieses Kurses gebucht werden. Nähere Informationen unter www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 00
Fax +41 58 568 44 01

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