Rückentraining

Gestartet, Einstieg möglich
23.08.2018 - 20.12.2018
Zug, Fitnesspark Zug Baarerstrasse 53
Do
20:10 - 21:00

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückengymnastikkurs lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag. Rückengymnastik stärkt Ihren Rücken. Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 23.08.2018 20:10 - 21:00
2. Do 30.08.2018 20:10 - 21:00
3. Do 06.09.2018 20:10 - 21:00
4. Do 13.09.2018 20:10 - 21:00
5. Do 20.09.2018 20:10 - 21:00
6. Do 27.09.2018 20:10 - 21:00
7. Do 04.10.2018 20:10 - 21:00
8. Do 11.10.2018 20:10 - 21:00
9. Do 18.10.2018 20:10 - 21:00
10. Do 25.10.2018 20:10 - 21:00
11. Do 08.11.2018 20:10 - 21:00
12. Do 15.11.2018 20:10 - 21:00
13. Do 22.11.2018 20:10 - 21:00
14. Do 29.11.2018 20:10 - 21:00
15. Do 06.12.2018 20:10 - 21:00
16. Do 13.12.2018 20:10 - 21:00
17. Do 20.12.2018 20:10 - 21:00

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1207951
Max. Teilnehmer 16
Dauer 17 Kurstag(e)
Total 17 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 23.08.2018 - 20.12.2018
Wochentage
  • Do
Zeit 20:10 - 21:00

Kursgeld CHF 238.00

Total: CHF 238.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Fitnesspark Zug
Baarerstrasse 53
6300 Zug

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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