Rückentraining

Gestartet, Einstieg möglich
15.08.2018 - 30.01.2019
Thun, Bernstrasse 1a
Mi
10:00 - 10:50

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 15.08.2018 10:00 - 10:50
2. Mi 22.08.2018 10:00 - 10:50
3. Mi 29.08.2018 10:00 - 10:50
4. Mi 05.09.2018 10:00 - 10:50
5. Mi 12.09.2018 10:00 - 10:50
6. Mi 19.09.2018 10:00 - 10:50
7. Mi 26.09.2018 10:00 - 10:50
8. Mi 03.10.2018 10:00 - 10:50
9. Mi 10.10.2018 10:00 - 10:50
10. Mi 17.10.2018 10:00 - 10:50
11. Mi 24.10.2018 10:00 - 10:50
12. Mi 31.10.2018 10:00 - 10:50
13. Mi 07.11.2018 10:00 - 10:50
14. Mi 14.11.2018 10:00 - 10:50
15. Mi 21.11.2018 10:00 - 10:50
16. Mi 28.11.2018 10:00 - 10:50
17. Mi 05.12.2018 10:00 - 10:50
18. Mi 12.12.2018 10:00 - 10:50
19. Mi 19.12.2018 10:00 - 10:50
20. Mi 09.01.2019 10:00 - 10:50
21. Mi 16.01.2019 10:00 - 10:50
22. Mi 23.01.2019 10:00 - 10:50
23. Mi 30.01.2019 10:00 - 10:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1207835
Max. Teilnehmer 12
Dauer 23 Kurstag(e)
Total 23 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 15.08.2018 - 30.01.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 333.50

Total: CHF 333.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bernstrasse 1a
3600 Thun

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tel. +41 58 568 94 64
Fax 

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