Rückentraining

Gestartet, Einstieg möglich
13.08.2018 - 28.01.2019
Thun, Bernstrasse 1a
Mo
20:00 - 20:50

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 13.08.2018 20:00 - 20:50
2. Mo 20.08.2018 20:00 - 20:50
3. Mo 27.08.2018 20:00 - 20:50
4. Mo 03.09.2018 20:00 - 20:50
5. Mo 10.09.2018 20:00 - 20:50
6. Mo 17.09.2018 20:00 - 20:50
7. Mo 01.10.2018 20:00 - 20:50
8. Mo 08.10.2018 20:00 - 20:50
9. Mo 15.10.2018 20:00 - 20:50
10. Mo 22.10.2018 20:00 - 20:50
11. Mo 29.10.2018 20:00 - 20:50
12. Mo 05.11.2018 20:00 - 20:50
13. Mo 12.11.2018 20:00 - 20:50
14. Mo 19.11.2018 20:00 - 20:50
15. Mo 26.11.2018 20:00 - 20:50
16. Mo 03.12.2018 20:00 - 20:50
17. Mo 10.12.2018 20:00 - 20:50
18. Mo 17.12.2018 20:00 - 20:50
19. Mo 07.01.2019 20:00 - 20:50
20. Mo 14.01.2019 20:00 - 20:50
21. Mo 21.01.2019 20:00 - 20:50
22. Mo 28.01.2019 20:00 - 20:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1207828
Max. Teilnehmer 12
Dauer 22 Kurstag(e)
Total 22 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 13.08.2018 - 28.01.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 20:00 - 20:50

Kursgeld CHF 319.00

Total: CHF 319.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bernstrasse 1a
3600 Thun

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tel. +41 58 568 94 64
Fax 

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