Rückentraining

Gestartet, Einstieg möglich
03.10.2018 - 05.12.2018
Sursee, Bahnhofstrasse 28
Mi
10:00 - 10:50

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückengymnastikkurs lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag. Rückengymnastik stärkt Ihren Rücken. Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 03.10.2018 10:00 - 10:50
2. Mi 10.10.2018 10:00 - 10:50
3. Mi 17.10.2018 10:00 - 10:50
4. Mi 24.10.2018 10:00 - 10:50
5. Mi 31.10.2018 10:00 - 10:50
6. Mi 07.11.2018 10:00 - 10:50
7. Mi 14.11.2018 10:00 - 10:50
8. Mi 21.11.2018 10:00 - 10:50
9. Mi 28.11.2018 10:00 - 10:50
10. Mi 05.12.2018 10:00 - 10:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1194754
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 03.10.2018 - 05.12.2018
Wochentage
  • Mi
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 140.00

Total: CHF 140.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sursee
Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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