Rückenfit

Gestartet, Einstieg möglich
ab 19.07.2019
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Fr
17:30 - 18:20

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 19.07.2019 17:30 - 18:20
2. Fr 26.07.2019 17:30 - 18:20
3. Fr 02.08.2019 17:30 - 18:20
4. Fr 09.08.2019 17:30 - 18:20
5. Fr 16.08.2019 17:30 - 18:20
6. Fr 23.08.2019 17:30 - 18:20

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rückenfit
Kursnummer E_1331543
Max. Teilnehmer 11
Lektionsdauer 50 Min.
Datum ab 19.07.2019
Wochentage
  • Fr
Zeit 17:30 - 18:20

Preis ab CHF 22.00/Lektion
inkl. allfälliger MwST.
Dieser Kurs kann nur über ein Abonnement der Klubschule Migros gebucht oder als Einzeltermin gekauft werden. Nähere Informationen unter www.klubschule.ch/abokurse

Durchführungsort

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62

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