Rücken-Fit Gold

Garantierte Durchführung
04.01.2019 - 22.03.2019
Fitnesspark, Raum 2,Baarerstrasse 53,Zug
Fr
08:00 - 08:50

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Die häufigste Form von Rückenschmerzen sind Schmerzen im Kreuz. Im Rücken-Fit lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Durch gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf und fördern Ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag.

Inhalt

  • Warm-up
  • Sanftes Herzkreislauftraining zur Musik
  • Ganzkörperkräftigungsübungen mit gezielten Übungen für den Rücken
  • Tiefenstabilität und Gleichgewichtsübungen
  • Entspannungsteil

Voraussetzung

Es müssen keine Voraussetzungen erfüllt werden

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Rückengerechtes Alltagsverhalten
  • Kennen und Wahrnehmen der eigenen Körperhaltung
  • Praktische Übungen für den Alltag, um Rückenproblemen vorzubeugen

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 04.01.2019 08:00 - 08:50
2. Fr 11.01.2019 08:00 - 08:50
3. Fr 18.01.2019 08:00 - 08:50
4. Fr 25.01.2019 08:00 - 08:50
5. Fr 01.02.2019 08:00 - 08:50
6. Fr 08.02.2019 08:00 - 08:50
7. Fr 15.02.2019 08:00 - 08:50
8. Fr 22.02.2019 08:00 - 08:50
9. Fr 01.03.2019 08:00 - 08:50
10. Fr 08.03.2019 08:00 - 08:50
11. Fr 15.03.2019 08:00 - 08:50
12. Fr 22.03.2019 08:00 - 08:50

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Rücken-Fit Gold
Kursnummer E_1246176
Max. Teilnehmer 20
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.01.2019 - 22.03.2019
Wochentage
  • Fr
Zeit 08:00 - 08:50

Kursgeld CHF 168.00

Annullationsschutz CHF 3.20

Total: CHF 171.20

Total: CHF 168.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Fitnesspark, Raum 2,Baarerstrasse 53,Zug

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tel. +41 41 418 66 66

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