Rücken-Fit Gold

Gestartet, Einstieg möglich
24.08.2018 - 21.12.2018
Fitnesspark, Raum 2,Baarerstrasse 53,Zug
Fr
08:00 - 08:50

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Die häufigste Form von Rückenschmerzen sind Schmerzen im Kreuz. Im Rücken-Fit lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Durch gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf und fördern Ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag.

Inhalt

  • Warm-up
  • Sanftes Herzkreislauftraining zur Musik
  • Ganzkörperkräftigungsübungen mit gezielten Übungen für den Rücken
  • Tiefenstabilität und Gleichgewichtsübungen
  • Entspannungsteil

Voraussetzung

Es müssen keine Voraussetzungen erfüllt werden

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Rückengerechtes Alltagsverhalten
  • Kennen und Wahrnehmen der eigenen Körperhaltung
  • Praktische Übungen für den Alltag, um Rückenproblemen vorzubeugen

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 24.08.2018 08:00 - 08:50
2. Fr 31.08.2018 08:00 - 08:50
3. Fr 07.09.2018 08:00 - 08:50
4. Fr 14.09.2018 08:00 - 08:50
5. Fr 21.09.2018 08:00 - 08:50
6. Fr 28.09.2018 08:00 - 08:50
7. Fr 05.10.2018 08:00 - 08:50
8. Fr 12.10.2018 08:00 - 08:50
9. Fr 19.10.2018 08:00 - 08:50
10. Fr 26.10.2018 08:00 - 08:50
11. Fr 02.11.2018 08:00 - 08:50
12. Fr 09.11.2018 08:00 - 08:50
13. Fr 16.11.2018 08:00 - 08:50
14. Fr 23.11.2018 08:00 - 08:50
15. Fr 30.11.2018 08:00 - 08:50
16. Fr 07.12.2018 08:00 - 08:50
17. Fr 14.12.2018 08:00 - 08:50
18. Fr 21.12.2018 08:00 - 08:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rücken-Fit Gold
Kursnummer E_1208052
Max. Teilnehmer 20
Dauer 18 Kurstag(e)
Total 18 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 24.08.2018 - 21.12.2018
Wochentage
  • Fr
Zeit 08:00 - 08:50

Kursgeld CHF 252.00

Annullationsschutz CHF 4.80

Total: CHF 256.80

Total: CHF 252.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Fitnesspark, Raum 2,Baarerstrasse 53,Zug

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tel. +41 41 418 66 66

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