Rücken-Fit

06.01.2022 - 07.07.2022
Zug, Fitnesspark Zug Baarerstrasse 53
Do
09:10 - 10:00

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Die häufigste Form von Rückenschmerzen sind Schmerzen im Kreuz. Im Rücken-Fit lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Durch gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf und fördern Ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag.

Inhalt

  • Warm-up
  • Sanftes Herzkreislauftraining zur Musik
  • Ganzkörperkräftigungsübungen mit gezielten Übungen für den Rücken
  • Tiefenstabilität und Gleichgewichtsübungen
  • Entspannungsteil

Voraussetzung

Es müssen keine Voraussetzungen erfüllt werden

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Rückengerechtes Alltagsverhalten
  • Kennen und Wahrnehmen der eigenen Körperhaltung
  • Praktische Übungen für den Alltag, um Rückenproblemen vorzubeugen

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 06.01.2022 09:10 - 10:00
2. Do 13.01.2022 09:10 - 10:00
3. Do 20.01.2022 09:10 - 10:00
4. Do 27.01.2022 09:10 - 10:00
5. Do 03.02.2022 09:10 - 10:00
6. Do 10.02.2022 09:10 - 10:00
7. Do 17.02.2022 09:10 - 10:00
8. Do 03.03.2022 09:10 - 10:00
9. Do 10.03.2022 09:10 - 10:00
10. Do 17.03.2022 09:10 - 10:00
11. Do 24.03.2022 09:10 - 10:00
12. Do 31.03.2022 09:10 - 10:00
13. Do 07.04.2022 09:10 - 10:00
14. Do 14.04.2022 09:10 - 10:00
15. Do 21.04.2022 09:10 - 10:00
16. Do 28.04.2022 09:10 - 10:00
17. Do 05.05.2022 09:10 - 10:00
18. Do 12.05.2022 09:10 - 10:00
19. Do 19.05.2022 09:10 - 10:00
20. Do 02.06.2022 09:10 - 10:00
21. Do 09.06.2022 09:10 - 10:00
22. Do 23.06.2022 09:10 - 10:00
23. Do 30.06.2022 09:10 - 10:00
24. Do 07.07.2022 09:10 - 10:00

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rücken-Fit
Kursnummer E_1539668
Max. Teilnehmer 17
Dauer 24 Kurstag(e)
Total 24 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.01.2022 - 07.07.2022
Wochentage
  • Do
Zeit 09:10 - 10:00

Kursgeld CHF 384.00

Annullationsschutz CHF 7.65

Total: CHF 391.65

Total: CHF 384.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Fitnesspark Zug
Baarerstrasse 53
6300 Zug

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tel. +41 41 418 66 66

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