Rücken-Fit

Garantierte Durchführung
08.01.2019 - 19.03.2019
Zug, Fitnesspark Zug Baarerstrasse 53
Di
10:00 - 10:50

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Die häufigste Form von Rückenschmerzen sind Schmerzen im Kreuz. Im Rücken-Fit lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Durch gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf und fördern Ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag.

Inhalt

  • Warm-up
  • Sanftes Herzkreislauftraining zur Musik
  • Ganzkörperkräftigungsübungen mit gezielten Übungen für den Rücken
  • Tiefenstabilität und Gleichgewichtsübungen
  • Entspannungsteil

Voraussetzung

Es müssen keine Voraussetzungen erfüllt werden

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Rückengerechtes Alltagsverhalten
  • Kennen und Wahrnehmen der eigenen Körperhaltung
  • Praktische Übungen für den Alltag, um Rückenproblemen vorzubeugen

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 08.01.2019 10:00 - 10:50
2. Di 15.01.2019 10:00 - 10:50
3. Di 22.01.2019 10:00 - 10:50
4. Di 29.01.2019 10:00 - 10:50
5. Di 05.02.2019 10:00 - 10:50
6. Di 12.02.2019 10:00 - 10:50
7. Di 19.02.2019 10:00 - 10:50
8. Di 26.02.2019 10:00 - 10:50
9. Di 05.03.2019 10:00 - 10:50
10. Di 12.03.2019 10:00 - 10:50
11. Di 19.03.2019 10:00 - 10:50

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Rücken-Fit
Kursnummer E_1245449
Max. Teilnehmer 20
Dauer 11 Kurstag(e)
Total 11 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.01.2019 - 19.03.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 154.00

Annullationsschutz CHF 2.95

Total: CHF 156.95

Total: CHF 154.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Fitnesspark Zug
Baarerstrasse 53
6300 Zug

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tel. +41 41 418 66 66

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