Rücken-Fit

Gestartet, Einstieg möglich
23.08.2018 - 20.12.2018
Zug, Fitnesspark Zug Baarerstrasse 53
Do
20:10 - 21:00

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Die häufigste Form von Rückenschmerzen sind Schmerzen im Kreuz. Im Rücken-Fit lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Durch gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf und fördern Ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag.

Inhalt

  • Warm-up
  • Sanftes Herzkreislauftraining zur Musik
  • Ganzkörperkräftigungsübungen mit gezielten Übungen für den Rücken
  • Tiefenstabilität und Gleichgewichtsübungen
  • Entspannungsteil

Voraussetzung

Es müssen keine Voraussetzungen erfüllt werden

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Rückengerechtes Alltagsverhalten
  • Kennen und Wahrnehmen der eigenen Körperhaltung
  • Praktische Übungen für den Alltag, um Rückenproblemen vorzubeugen

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 23.08.2018 20:10 - 21:00
2. Do 30.08.2018 20:10 - 21:00
3. Do 06.09.2018 20:10 - 21:00
4. Do 13.09.2018 20:10 - 21:00
5. Do 20.09.2018 20:10 - 21:00
6. Do 27.09.2018 20:10 - 21:00
7. Do 04.10.2018 20:10 - 21:00
8. Do 11.10.2018 20:10 - 21:00
9. Do 18.10.2018 20:10 - 21:00
10. Do 25.10.2018 20:10 - 21:00
11. Do 08.11.2018 20:10 - 21:00
12. Do 15.11.2018 20:10 - 21:00
13. Do 22.11.2018 20:10 - 21:00
14. Do 29.11.2018 20:10 - 21:00
15. Do 06.12.2018 20:10 - 21:00
16. Do 13.12.2018 20:10 - 21:00
17. Do 20.12.2018 20:10 - 21:00

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rücken-Fit
Kursnummer E_1207940
Max. Teilnehmer 16
Dauer 17 Kurstag(e)
Total 17 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 23.08.2018 - 20.12.2018
Wochentage
  • Do
Zeit 20:10 - 21:00

Kursgeld CHF 238.00

Annullationsschutz CHF 4.50

Total: CHF 242.50

Total: CHF 238.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Fitnesspark Zug
Baarerstrasse 53
6300 Zug

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tel. +41 41 418 66 66

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