Rücken-Fit

Gestartet, Einstieg möglich
21.08.2018 - 18.12.2018
Zug, Fitnesspark Zug Baarerstrasse 53
Di
09:00 - 09:50

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Die häufigste Form von Rückenschmerzen sind Schmerzen im Kreuz. Im Rücken-Fit lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Durch gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf und fördern Ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag.

Inhalt

  • Warm-up
  • Sanftes Herzkreislauftraining zur Musik
  • Ganzkörperkräftigungsübungen mit gezielten Übungen für den Rücken
  • Tiefenstabilität und Gleichgewichtsübungen
  • Entspannungsteil

Voraussetzung

Es müssen keine Voraussetzungen erfüllt werden

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Rückengerechtes Alltagsverhalten
  • Kennen und Wahrnehmen der eigenen Körperhaltung
  • Praktische Übungen für den Alltag, um Rückenproblemen vorzubeugen

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 21.08.2018 09:00 - 09:50
2. Di 28.08.2018 09:00 - 09:50
3. Di 04.09.2018 09:00 - 09:50
4. Di 11.09.2018 09:00 - 09:50
5. Di 18.09.2018 09:00 - 09:50
6. Di 25.09.2018 09:00 - 09:50
7. Di 02.10.2018 09:00 - 09:50
8. Di 09.10.2018 09:00 - 09:50
9. Di 16.10.2018 09:00 - 09:50
10. Di 23.10.2018 09:00 - 09:50
11. Di 30.10.2018 09:00 - 09:50
12. Di 06.11.2018 09:00 - 09:50
13. Di 13.11.2018 09:00 - 09:50
14. Di 20.11.2018 09:00 - 09:50
15. Di 27.11.2018 09:00 - 09:50
16. Di 04.12.2018 09:00 - 09:50
17. Di 11.12.2018 09:00 - 09:50
18. Di 18.12.2018 09:00 - 09:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rücken-Fit
Kursnummer E_1207362
Max. Teilnehmer 16
Dauer 18 Kurstag(e)
Total 18 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 21.08.2018 - 18.12.2018
Wochentage
  • Di
Zeit 09:00 - 09:50

Kursgeld CHF 252.00

Annullationsschutz CHF 4.80

Total: CHF 256.80

Total: CHF 252.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Fitnesspark Zug
Baarerstrasse 53
6300 Zug

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tel. +41 41 418 66 66

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