Rücken-Circuit - 1x Ausprobieren

Garantierte Durchführung
16.10.2018 - 16.10.2018
Töpferstrasse 3, 6004 Luzern, Zimmer 102
Di
08:30 - 09:20

Beschreibung

"1x ausprobieren" steht für schnuppern, Information, kennen lernen und einfach mitmachen. Sie erleben eine kurze Kurssequenz und erhalten einen Einblick in die Inhalte dieses Kurses. "1x ausprobieren" ist kostenlos, aber auf Ihre Kosten kommen Sie bestimmt. Das Circuit-Training ist eine beliebte und bewährte Trainingsform. Auf immer wechselnden Posten trainieren Sie verschiedene Körperpartien, insbesondere den Rücken. Die ausgewogene Kombination aus Kräftigungs-, Mobilisation- und Dehnungsübungen sorgt für ein kompaktes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

Inhalt

  • Schulung richtiger Körperhaltung
  • Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Koordination aller Körperpartien mit Fokus auf den Rücken
  • Förderung von Beweglichkeit und Balance
  • Alltagsbezogene Übungen

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie steigern Ihre Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität
  • Sie kennen die korrekte Körperhaltung und können sie im Training und im Alltag anwenden
  • Sie lernen Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen kennen als Vorbeugung von Rückenproblemen
  • Sie fördern Ihre Beweglichkeit und Balance

Methodik/Didaktik

  • Übungen im Circuit (Postenlauf) aufbauend und mit Steigerungsformen
  • Demonstration der Übungen und taktiles Korrigieren durch Kursleitenden
  • Jeweils zirka 5 bis 6 Posten mit zirka 2 bis 3 Durchläufen

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 16.10.2018 08:30 - 09:20

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Rücken-Circuit - 1x Ausprobieren
Kursnummer E_1240404
Max. Teilnehmer 10
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 1 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 16.10.2018 - 16.10.2018
Wochentage
  • Di
Zeit 08:30 - 09:20

Kursgeld CHF 0.00

Total: CHF 0.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3, 6004 Luzern, Zimmer 102

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

Fahrplan anzeigen (SBB)