Rücken-Circuit - 1x Ausprobieren

auf Anfrage
Luzern, Schweizerhofquai 1

Beschreibung

"1x ausprobieren" steht für schnuppern, Information, kennen lernen und einfach mitmachen. Sie erleben eine kurze Kurssequenz und erhalten einen Einblick in die Inhalte dieses Kurses. "1x ausprobieren" ist kostenlos, aber auf Ihre Kosten kommen Sie bestimmt. Das Circuit-Training ist eine beliebte und bewährte Trainingsform. Auf immer wechselnden Posten trainieren Sie verschiedene Körperpartien, insbesondere den Rücken. Die ausgewogene Kombination aus Kräftigungs-, Mobilisation- und Dehnungsübungen sorgt für ein kompaktes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

Inhalt

  • Schulung richtiger Körperhaltung
  • Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Koordination aller Körperpartien mit Fokus auf den Rücken
  • Förderung von Beweglichkeit und Balance
  • Alltagsbezogene Übungen

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie steigern Ihre Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität
  • Sie kennen die korrekte Körperhaltung und können sie im Training und im Alltag anwenden
  • Sie lernen Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen kennen als Vorbeugung von Rückenproblemen
  • Sie fördern Ihre Beweglichkeit und Balance

Methodik/Didaktik

  • Übungen im Circuit (Postenlauf) aufbauend und mit Steigerungsformen
  • Demonstration der Übungen und taktiles Korrigieren durch Kursleitenden
  • Jeweils zirka 5 bis 6 Posten mit zirka 2 bis 3 Durchläufen

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rücken-Circuit - 1x Ausprobieren
Kursnummer D_74909
Max. Teilnehmer 10
Dauer Total 1 Lektion(en)
Datum auf Anfrage

Kursgeld CHF 0.00

Total: CHF 0.00

Total: CHF 0.00
inkl. allfälliger MwST.

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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