Rückbildungsyoga
10.03.2023 - 19.05.2023
In Olten sind keine Duschen vorhanden.
Fr
09:00 -
09:50
Beschreibung
Durch sanfte Asana-Positionen und bewusstem Umgang mit der Atmung werden die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und der untere Rücken gekräftigt. Mit diesen Übungen wird auch die tiefliegende Muskulatur optimal eingestellt, sodass typische Rücken- und Nackenbeschwerden gelindert oder verhindert werden. Mit Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen finden Sie zu innerer Ruhe und Selbstvertrauen. Ab sechs Wochen nach der Geburt können Sie mit dem Rückbildungsyoga beginnen.
Inhalt
- Asanas zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
- Atem-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen
Voraussetzung
Gute Gesundheit
Zielgruppe
Frauen, die vor 6 Wochen bis einem Jahr geboren haben
Lernziele
Sie kennen Yoga-Übungen zur Kräftigung aller in Ihrer Situation wichtigen Muskelgruppen und können diese selbstständig ausführen. Sie wissen, mit welchen Techniken sie sich psychisch entspannen und so zu innerer Ruhe finden können.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
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1. Fr
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10.03.2023
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2. Fr
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17.03.2023
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3. Fr
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24.03.2023
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4. Fr
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31.03.2023
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5. Fr
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14.04.2023
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6. Fr
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21.04.2023
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7. Fr
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28.04.2023
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8. Fr
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05.05.2023
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9. Fr
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12.05.2023
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10. Fr
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19.05.2023
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Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.
Weitere Infos: qualitop.ch
