Rückbildungsyoga

19.11.2021 - 04.02.2022
Olten
Fr
09:45 - 10:35

Beschreibung

Durch sanfte Asana-Positionen und bewusstem Umgang mit der Atmung werden die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und der untere Rücken gekräftigt. Mit diesen Übungen wird auch die tiefliegende Muskulatur optimal eingestellt, sodass typische Rücken- und Nackenbeschwerden gelindert oder verhindert werden. Mit Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen finden Sie zu innerer Ruhe und Selbstvertrauen. Ab sechs Wochen nach der Geburt können Sie mit dem Rückbildungsyoga beginnen.

Inhalt

  • Asanas zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • Atem-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen

Voraussetzung

Gute Gesundheit

Zielgruppe

Frauen, die vor 6 Wochen bis einem Jahr geboren haben

Lernziele

Sie kennen Yoga-Übungen zur Kräftigung aller in Ihrer Situation wichtigen Muskelgruppen und können diese selbstständig ausführen. Sie wissen, mit welchen Techniken sie sich psychisch entspannen und so zu innerer Ruhe finden können.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 19.11.2021 09:45 - 10:35
2. Fr 26.11.2021 09:45 - 10:35
3. Fr 03.12.2021 09:45 - 10:35
4. Fr 10.12.2021 09:45 - 10:35
5. Fr 17.12.2021 09:45 - 10:35
6. Fr 07.01.2022 09:45 - 10:35
7. Fr 14.01.2022 09:45 - 10:35
8. Fr 21.01.2022 09:45 - 10:35
9. Fr 28.01.2022 09:45 - 10:35
10. Fr 04.02.2022 09:45 - 10:35

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Qualitop

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückbildungsyoga
Kursnummer E_1502647
Max. Teilnehmer 8
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 19.11.2021 - 04.02.2022
Wochentage
  • Fr
Zeit 09:45 - 10:35

Kursgeld CHF 195.00

Annullationsschutz CHF 3.90

Total: CHF 198.90

Total: CHF 195.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Olten

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Olten
Frohburgstrasse 20
4600 Olten
Tel. +41 58 568 94 94

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