Rückbildungsyoga

15.11.2018 - 24.01.2019
Aarau, Bleichemattstrasse 42
Do
09:00 - 09:50

Beschreibung

Durch sanfte Asana-Positionen und bewusstem Umgang mit der Atmung werden die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und der untere Rücken gekräftigt. Mit diesen Übungen wird auch die tiefliegende Muskulatur optimal eingestellt, sodass typische Rücken- und Nackenbeschwerden gelindert oder verhindert werden. Mit Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen finden Sie zu innerer Ruhe und Selbstvertrauen. Ab sechs Wochen nach der Geburt können Sie mit dem Rückbildungsyoga beginnen.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Asanas zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • Atem-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen

Voraussetzung

Gute Gesundheit

Zielgruppe

Frauen, die vor 6 Wochen bis einem Jahr geboren haben

Lernziele

Sie kennen Yoga-Übungen zur Kräftigung aller in Ihrer Situation wichtigen Muskelgruppen und können diese selbstständig ausführen. Sie wissen, mit welchen Techniken sie sich psychisch entspannen und so zu innerer Ruhe finden können.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 15.11.2018 09:00 - 09:50
2. Do 22.11.2018 09:00 - 09:50
3. Do 29.11.2018 09:00 - 09:50
4. Do 06.12.2018 09:00 - 09:50
5. Do 13.12.2018 09:00 - 09:50
6. Do 20.12.2018 09:00 - 09:50
7. Do 03.01.2019 09:00 - 09:50
8. Do 10.01.2019 09:00 - 09:50
9. Do 17.01.2019 09:00 - 09:50
10. Do 24.01.2019 09:00 - 09:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückbildungsyoga
Kursnummer E_1230916
Max. Teilnehmer 12
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 15.11.2018 - 24.01.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 09:00 - 09:50

Kursgeld CHF 175.00

Total: CHF 175.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Aarau
Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau
Tel. +41 58 568 98 00
Fax 

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