Rückbildungsyoga

Gestartet, Einstieg möglich
30.08.2018 - 18.10.2018
Bern, Wankdorffeldstrasse 90
Do
10:10 - 11:00

Beschreibung

Durch sanfte Asana-Positionen und bewusstem Umgang mit der Atmung werden die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und der untere Rücken gekräftigt. Mit diesen Übungen wird auch die tiefliegende Muskulatur optimal eingestellt, sodass typische Rücken- und Nackenbeschwerden gelindert oder verhindert werden. Mit Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen finden Sie zu innerer Ruhe und Selbstvertrauen. Ab sechs Wochen nach der Geburt können Sie mit dem Rückbildungsyoga beginnen.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Asanas zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • Atem-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen

Voraussetzung

Gute Gesundheit

Zielgruppe

Frauen, die vor 6 Wochen bis einem Jahr geboren haben

Lernziele

Sie kennen Yoga-Übungen zur Kräftigung aller in Ihrer Situation wichtigen Muskelgruppen und können diese selbstständig ausführen. Sie wissen, mit welchen Techniken sie sich psychisch entspannen und so zu innerer Ruhe finden können.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 30.08.2018 10:10 - 11:00
2. Do 06.09.2018 10:10 - 11:00
3. Do 13.09.2018 10:10 - 11:00
4. Do 20.09.2018 10:10 - 11:00
5. Do 27.09.2018 10:10 - 11:00
6. Do 04.10.2018 10:10 - 11:00
7. Do 11.10.2018 10:10 - 11:00
8. Do 18.10.2018 10:10 - 11:00

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rückbildungsyoga
Kursnummer E_1215611
Max. Teilnehmer 12
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 30.08.2018 - 18.10.2018
Wochentage
  • Do
Zeit 10:10 - 11:00

Kursgeld CHF 140.00

Total: CHF 140.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Wankdorffeldstrasse 90
3014 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern Wankdorf
Wankdorffeldstrasse 90
3014 Bern
Tel. +41 58 568 00 30
Fax 

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