Rückbildungsgymnastik ohne Baby

22.08.2019 - 24.10.2019
Luzern, Töpferstrasse 3
Do
15:00 - 16:00

Beschreibung

Möchten Sie nach körperlicher und hormoneller Veränderung durch Schwangerschaft und Geburt Ihren Körper in Form bringen? Erlangen Sie die ursprüngliche Spannkraft durch sanfte und gezielte Kräftigung wieder, ohne den Körper dabei unnötig zu strapazieren. Wir freuen uns, Sie in Ihren Zielen kompetent und einfühlsam zu unterstützen. Dieser Kurs wird nach Richtlinien von Bebo® Beckenbodentraining unterrichtet. Durchgeführt wird der Kurs ohne Baby. Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch

Inhalt

  • Beckenbodentraining
  • Kräftigung für Bauch, Rücken und Beinmuskulatur
  • Übungen für Körperhaltung, Körperbewusstsein und Körperwahrnehmung
  • Tipps für den Schutz des Beckenbodens im Alltag und beim Sport

Zielgruppe

Frauen ab der 8. Woche nach der Geburt (Spontangeburt und Kaiserschnitt), oder nach Absprache mit der Ärztin.

Lernziele

Durch gezielte Übungen, Bewegungsabläufe und Verhaltensweisen fördern Sie die Regeneration und die Spannkraft Ihres Beckenbodens.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 22.08.2019 15:00 - 16:00
2. Do 29.08.2019 15:00 - 16:00
3. Do 05.09.2019 15:00 - 16:00
4. Do 12.09.2019 15:00 - 16:00
5. Do 19.09.2019 15:00 - 16:00
6. Do 26.09.2019 15:00 - 16:00
7. Do 03.10.2019 15:00 - 16:00
8. Do 10.10.2019 15:00 - 16:00
9. Do 17.10.2019 15:00 - 16:00
10. Do 24.10.2019 15:00 - 16:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückbildungsgymnastik ohne Baby
Kursnummer E_1301202
Max. Teilnehmer 12
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 60 Min.
Datum 22.08.2019 - 24.10.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 15:00 - 16:00

Kursgeld CHF 280.00

Annullationsschutz CHF 5.30

Total: CHF 285.30

Total: CHF 280.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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