Rückbildungsgymnastik mit Chinderhüeti Kleingruppe

29.10.2018 - 17.12.2018
Bitte Frottiertuch mitnehmen
Mo
09:30 - 10:45

Beschreibung

Im Kurs Rückbildungsgymnastik lernen Sie, wie Sie mit gezielter Gymnastik den natürlichen Rückbildungsprozess nach der Geburt aktiv unterstützen. Gymnastikübungen zum Aufbau und zur Stärkung des Beckenbodens, des Rückens und der Bauchmuskulatur stehen im Vordergrund.

Inhalt

  • Aufbau und Stärkung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Körperwahrnehmungs- und Haltungsübungen
  • Tipps zur Integration in den Alltag
  • Schutz vor Überbelastungen

Voraussetzung

Es wird empfohlen, den Kurs Rückbildungsgymnastik 7 Wochen nach einer Spontangeburt, bzw. 10 Wochen nach einer operativen Entbindung zu beginnen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 29.10.2018 09:30 - 10:45
2. Mo 05.11.2018 09:30 - 10:45
3. Mo 12.11.2018 09:30 - 10:45
4. Mo 19.11.2018 09:30 - 10:45
5. Mo 26.11.2018 09:30 - 10:45
6. Mo 03.12.2018 09:30 - 10:45
7. Mo 10.12.2018 09:30 - 10:45
8. Mo 17.12.2018 09:30 - 10:45

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückbildungsgymnastik mit Chinderhüeti Kleingruppe
Kursnummer E_1243505
Max. Teilnehmer 8
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 29.10.2018 - 17.12.2018
Wochentage
  • Mo
Zeit 09:30 - 10:45

Kursgeld CHF 252.00

Total: CHF 252.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bitte Frottiertuch mitnehmen

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Lichtensteig
Hauptgasse 2
9620 Lichtensteig
Tel. +41 71 987 60 00
Fax +41 71 987 60 01

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