Rückbildungsgymnastik mit Baby - 1x Ausprobieren

auf Anfrage
Luzern, Schweizerhofquai 1

Beschreibung

"1x ausprobieren" steht für schnuppern, Information, kennen lernen und einfach mitmachen. Sie erleben eine kurze Kurssequenz und erhalten einen Einblick in die Inhalte dieses Kurses. "1x ausprobieren" ist kostenlos, aber auf Ihre Kosten kommen Sie bestimmt. Im Kurs Rückbildungsgymnastik mit Baby unterstützen Sie mit gezielten Gymnastikübungen den natürlichen Rückbildungsprozess der inneren Organe nach der Geburt. Der Schwerpunkt liegt im Aufbau und der Stärkung des Beckenbodens sowie der Kräftigung der Brust- und Bauchmuskulatur. Spielerische Übungen mit dem Baby runden diesen Kurs ab. Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch

Inhalt

  • Durch Bewegung, Spiel und Spass mit dem Baby die Rückbildung fördern
  • Aufbau und Kräftigung des Beckenbodens
  • Stärkung des Rücken-, Bauch- sowie Brustmuskulatur
  • Haltungsübungen
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Übungen mit dem Tragetuch mit Baby
  • Förderung von angeborenen Bewegungsmustern des Babys

Voraussetzung

Mindestens sechs Wochen Ruhezeit zwischen der natürlichen Geburt und dem Start der Rückmeldung. Frauen nach einem Kaiserschnitt müssen mindestens acht Wochen warten.

Zielgruppe

  • Frauen sechs Wochen nach einer Spontangeburt
  • Frauen acht Wochen nach einem Kaiserschnitt

Lernziele

  • Sie sind in der Lage, die Übungen auch zu Hause selbständig anzuwenden.
  • Sie wissen, wie Sie Ihre Körperhaltung korrigieren können.

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückbildungsgymnastik mit Baby - 1x Ausprobieren
Kursnummer D_75843
Max. Teilnehmer 4
Dauer Total 1 Lektion(en)
Datum auf Anfrage

Kursgeld CHF 0.00

Total: CHF 0.00

Total: CHF 0.00
inkl. allfälliger MwST.

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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