Rückbildungsgymnastik mit Baby

10.09.2018 - 22.10.2018
Luzern, Töpferstrasse 3
Mo
14:30 - 15:30

Beschreibung

Im Kurs Rückbildungsgymnastik mit Baby unterstützen Sie mit gezielten Gymnastikübungen den natürlichen Rückbildungsprozess der inneren Organe nach der Geburt. Der Schwerpunkt liegt im Aufbau und der Stärkung des Beckenbodens sowie der Kräftigung der Brust- und Bauchmuskulatur. Spielerische Übungen mit dem Baby runden diesen Kurs ab. Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch

Inhalt

  • Durch Bewegung, Spiel und Spass mit dem Baby die Rückbildung fördern
  • Aufbau und Kräftigung des Beckenbodens
  • Stärkung des Rücken-, Bauch- sowie Brustmuskulatur
  • Haltungsübungen
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Übungen mit dem Tragetuch mit Baby
  • Förderung von angeborenen Bewegungsmustern des Babys

Voraussetzung

Mindestens sechs Wochen Ruhezeit zwischen der natürlichen Geburt und dem Start der Rückmeldung. Frauen nach einem Kaiserschnitt müssen mindestens acht Wochen warten.

Zielgruppe

  • Frauen sechs Wochen nach einer Spontangeburt
  • Frauen acht Wochen nach einem Kaiserschnitt

Lernziele

  • Sie sind in der Lage, die Übungen auch zu Hause selbständig anzuwenden.
  • Sie wissen, wie Sie Ihre Körperhaltung korrigieren können.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 10.09.2018 14:30 - 15:30
2. Mo 17.09.2018 14:30 - 15:30
3. Mo 24.09.2018 14:30 - 15:30
4. Mo 01.10.2018 14:30 - 15:30
5. Mo 08.10.2018 14:30 - 15:30
6. Mo 15.10.2018 14:30 - 15:30
7. Mo 22.10.2018 14:30 - 15:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückbildungsgymnastik mit Baby
Kursnummer E_1213113
Max. Teilnehmer 12
Dauer 7 Kurstag(e)
Total 7 Lektion(en)
zu 60 Min.
Datum 10.09.2018 - 22.10.2018
Wochentage
  • Mo
Zeit 14:30 - 15:30

Kursgeld CHF 175.00

Total: CHF 175.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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