Relax! - der Entspannungsmix

08.12.2018 - 15.12.2018
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Sa
10:00 - 12:00

Beschreibung

Verschiedene westliche und fernöstliche Entspannungstechniken wechseln sich in diesem Kurs ab oder werden passend kombiniert. Es werden verschiedene Übungen aus den Methoden Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Autogenem Training, Feldenkrais, Meditation, Progressive Muskelrelaxion (PMR) und Mentaltraining vorkommen. Entspannung und zeitgleich Abwechslung garantiert!

Inhalt

  • Entspannungs- und Konzentrationsübungen
  • Atemübungen
  • Übungen zur Förderung der Beweglichkeit

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie steigern Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden sowie Ihre Harmonie
  • Sie vertiefen Ihre Atmung, fördern Ihr Körperbewusstsein und die natürliche Beweglichkeit
  • Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken in Ihren Alltag zu integrieren und fördern damit Ihre Achtsamkeit

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 08.12.2018 10:00 - 12:00
2. Sa 15.12.2018 10:00 - 12:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Relax! - der Entspannungsmix
Kursnummer E_1192563
Max. Teilnehmer 16
Dauer 2 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.12.2018 - 15.12.2018
Wochentage
  • Sa
Zeit 10:00 - 12:00

Kursgeld CHF 72.00

Total: CHF 72.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30
Fax 

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