RELAX!: der Entspannungsmix (Kleingruppe)
01.04.2019 - 17.06.2019
Lichtensteig,
Hauptgasse 2
Mo
16:30 -
17:20
Beschreibung
Verschiedene westliche und fernöstliche Entspannungstechniken wechseln sich in diesem Kurs ab oder werden passend kombiniert. Verschiedene Übungen aus den Methoden Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Autogenem Training, Feldenkrais, Meditation, Progressive Muskelrelaxation (PMR) und Mentaltraining werden vorkommen. Entspannung und zeitgleich Abwechslung in einer Kleingruppe garantiert!
Inhalt
- Entspannungs- und Konzentrationsübungen
- Atemübungen
- Übungen zur Förderung der Beweglichkeit
Voraussetzung
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Lernziele
- Sie steigern Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden sowie Ihre Harmonie
- Sie vertiefen Ihre Atmung, fördern Ihr Körperbewusstsein und die natürliche Beweglichkeit
- Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken in Ihren Alltag zu integrieren und fördern damit Ihre Achtsamkeit
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1. Mo
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01.04.2019
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2. Mo
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08.04.2019
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3. Mo
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15.04.2019
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4. Mo
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29.04.2019
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5. Mo
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06.05.2019
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6. Mo
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13.05.2019
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7. Mo
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20.05.2019
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8. Mo
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27.05.2019
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9. Mo
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03.06.2019
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10. Mo
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17.06.2019
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