RELAX! - der Entspannungsmix (Kleingruppe)

21.01.2019 - 25.03.2019
Lichtensteig, Hauptgasse 2
Mo
16:30 - 17:20

Beschreibung

Verschiedene westliche und fernöstliche Entspannungstechniken wechseln sich in diesem Kurs ab oder werden passend kombiniert. Verschiedene Übungen aus den Methoden Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Autogenem Training, Feldenkrais, Meditation, Progressive Muskelrelaxation (PMR) und Mentaltraining werden vorkommen. Entspannung und zeitgleich Abwechslung in einer Kleingruppe garantiert!

Inhalt

  • Entspannungs- und Konzentrationsübungen
  • Atemübungen
  • Übungen zur Förderung der Beweglichkeit

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Lernziele

  • Sie steigern Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden sowie Ihre Harmonie
  • Sie vertiefen Ihre Atmung, fördern Ihr Körperbewusstsein und die natürliche Beweglichkeit
  • Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken in Ihren Alltag zu integrieren und fördern damit Ihre Achtsamkeit

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 21.01.2019 16:30 - 17:20
2. Mo 28.01.2019 16:30 - 17:20
3. Mo 04.02.2019 16:30 - 17:20
4. Mo 11.02.2019 16:30 - 17:20
5. Mo 18.02.2019 16:30 - 17:20
6. Mo 25.02.2019 16:30 - 17:20
7. Mo 04.03.2019 16:30 - 17:20
8. Mo 11.03.2019 16:30 - 17:20
9. Mo 18.03.2019 16:30 - 17:20
10. Mo 25.03.2019 16:30 - 17:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang RELAX! - der Entspannungsmix (Kleingruppe)
Kursnummer E_1242701
Max. Teilnehmer 8
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 21.01.2019 - 25.03.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 16:30 - 17:20

Kursgeld CHF 230.00

Total: CHF 230.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Hauptgasse 2
9620 Lichtensteig

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Lichtensteig
Hauptgasse 2
9620 Lichtensteig
Tel. +41 71 987 60 00
Fax +41 71 987 60 01

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