Qi Gong für den Rücken

08.05.2020 - 21.08.2020
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Fr
12:30 - 13:20

Beschreibung

Qi Gong ist das fünfte Teilgebiet der traditionellen Chinesischen Medizin. Qi Gong wird auch «Energie-Gymnastik» genannt, denn Sie verbessern damit die Funktion Ihrer Organe und stärken Ihren Organismus. Qi Gong ist eine Mischform von chinesischen Atemübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen. In diesem Kurs erlernen Sie sanfte Bewegungen, speziell für den Rücken- und Nackenbereich und erreichen damit für Körper und Geist auf einfache Weise ein hohes Mass an Erholung. Die Übungen können Sie ohne Aufwand und Hilfsmittel zu Hause als «Kurzurlaub» wiederholen. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene.

Inhalt

  • Übungsabfolgen im Stehen, Sitzen und Liegen
  • Theoretische Einführung in die Meridianlehre (Kanäle in denen die Lebensenergie fliesst)

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Alle, die gerne eine sanfte Methode suchen um zu mehr Wohlbefinden und Ruhe zu gelangen.

Lernziele

  • Sie stärken Ihre Vorstellungskraft und Konzentrationsfähigkeit.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit.
  • Sie lockern und kräftigen Ihre Rückenmuskulatur.
  • Sie stärken Ihre Wirbelsäule und das Bindegewebe.
  • Sie verbessern die Beweglichkeit Ihrer Schultergelenke.
  • Sie fördern Ihre Psyche indem Sie Ihre Ausgeglichenheit sowie Ihren Willen stärken.
  • Sie verstehen, was Qi Gong in Ihrem Körper und Ihrer Psyche bewirkt.
  • Sie sind in der Lage, Qi Gong zu Hause selbstständig auszuführen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 08.05.2020 12:30 - 13:20
2. Fr 15.05.2020 12:30 - 13:20
3. Fr 22.05.2020 12:30 - 13:20
4. Fr 29.05.2020 12:30 - 13:20
5. Fr 05.06.2020 12:30 - 13:20
6. Fr 12.06.2020 12:30 - 13:20
7. Fr 19.06.2020 12:30 - 13:20
8. Fr 26.06.2020 12:30 - 13:20
9. Fr 03.07.2020 12:30 - 13:20
10. Fr 10.07.2020 12:30 - 13:20
11. Fr 17.07.2020 12:30 - 13:20
12. Fr 24.07.2020 12:30 - 13:20
13. Fr 31.07.2020 12:30 - 13:20
14. Fr 07.08.2020 12:30 - 13:20
15. Fr 14.08.2020 12:30 - 13:20
16. Fr 21.08.2020 12:30 - 13:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Qi Gong für den Rücken
Kursnummer E_1394497
Max. Teilnehmer 16
Dauer 16 Kurstag(e)
Total 16 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.05.2020 - 21.08.2020
Wochentage
  • Fr
Zeit 12:30 - 13:20

Kursgeld CHF 384.00

Annullationsschutz CHF 7.30

Total: CHF 391.30

Total: CHF 384.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

Fahrplan anzeigen (SBB)