Qi Gong für den Rücken

04.12.2018 - 26.03.2019
Luzern, Töpferstrasse 3
Di
14:00 - 14:50

Beschreibung

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Heilkunst. Die sogenannte «Energie-Gymnastik» verbessert die Funktion der Organe und stärkt den Organismus. Durch sanfte Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen erreichen Sie für Körper und Geist ein hohes Mass an Erholung. Mit Entspannungsübungen für Nacken, Schultern und Rücken werden die verspannten Bereiche gelöst. Die Bewegungen können ohne Aufwand und Hilfsmittel zu Hause als «Kurzurlaub» wiederholt werden.

Inhalt

Übungsabfolgen im Stehen, Sitzen und Liegen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnise vorausgesetzt. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene.

Lernziele

  • Sie stärken Ihre Vorstellungskraft und Konzentrationsfähigkeit.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit.
  • Sie lockern und kräftigen Ihre Rückenmuskulatur.
  • Sie stärken Ihre Wirbelsäule und das Bindegewebe.
  • Sie verbessern die Beweglichkeit Ihrer Schultergelenke.
  • Sie fördern Ihre Psyche, indem Sie Ihre Ausgeglichenheit sowie Ihren Willen stärken.
  • Sie verstehen, was Qi Gong in Ihrem Körper und Ihrer Psyche bewirkt.
  • Sie sind in der Lage, Qi Gong zu Hause selbstständig auszuführen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 04.12.2018 14:00 - 14:50
2. Di 11.12.2018 14:00 - 14:50
3. Di 18.12.2018 14:00 - 14:50
4. Di 08.01.2019 14:00 - 14:50
5. Di 15.01.2019 14:00 - 14:50
6. Di 22.01.2019 14:00 - 14:50
7. Di 29.01.2019 14:00 - 14:50
8. Di 05.02.2019 14:00 - 14:50
9. Di 12.02.2019 14:00 - 14:50
10. Di 19.02.2019 14:00 - 14:50
11. Di 26.02.2019 14:00 - 14:50
12. Di 12.03.2019 14:00 - 14:50
13. Di 19.03.2019 14:00 - 14:50
14. Di 26.03.2019 14:00 - 14:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Qi Gong für den Rücken
Kursnummer E_1193858
Max. Teilnehmer 15
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.12.2018 - 26.03.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 14:00 - 14:50

Kursgeld CHF 212.00

Total: CHF 212.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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