Progressive Muskelrelaxation PMR Kleingruppe

10.01.2019 - 14.03.2019
Chur, Gartenstrasse 5
Do
19:05 - 20:05

Beschreibung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein wirkungsvolles Entspannungsverfahren. PMR beruht auf dem An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, was Sie in diesem Kurs leicht und in kurzer Zeit erlernen. Sie üben sich körperlich zu entspannen und erfahren einen inneren Ruhe- und Entspannungszustand. Mittels Progressiver Muskelrelaxation erkennen Sie Zusammenhänge zwischen innerer und äusserer Anspannung.

Inhalt

  • Theoretische und praktische Einführung in die PMR
  • Systematisches Üben der An- und Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen
  • Einfache Atemübungen
  • Lockerungsübungen

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie lernen, sich innert kürzester Zeit (auch in angespannten Situationen und unter Stress) mittels PMR zu entspannen

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 10.01.2019 19:05 - 20:05
2. Do 17.01.2019 19:05 - 20:05
3. Do 24.01.2019 19:05 - 20:05
4. Do 31.01.2019 19:05 - 20:05
5. Do 07.02.2019 19:05 - 20:05
6. Do 14.02.2019 19:05 - 20:05
7. Do 21.02.2019 19:05 - 20:05
8. Do 28.02.2019 19:05 - 20:05
9. Do 07.03.2019 19:05 - 20:05
10. Do 14.03.2019 19:05 - 20:05

Übersicht

Kurs/Lehrgang Progressive Muskelrelaxation PMR Kleingruppe
Kursnummer E_1243115
Max. Teilnehmer 8
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 10.01.2019 - 14.03.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 19:05 - 20:05

Kursgeld CHF 276.00

Annullationsschutz CHF 5.25

Total: CHF 281.25

Total: CHF 276.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 58 712 44 40

Fahrplan anzeigen (SBB)