Progressive Muskelrelaxation PMR (Kleingruppe)

05.09.2017 - 26.09.2017
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Di
12:00 - 12:50

Beschreibung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein wirkungsvolles Entspannungsverfahren. PMR beruht auf dem An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, was Sie in diesem Kurs leicht und in kurzer Zeit erlernen. Sie üben sich körperlich zu entspannen und erfahren einen inneren Ruhe- und Entspannungszustand. Mittels Progressiver Muskelrelaxation erkennen Sie Zusammenhänge zwischen innerer und äusserer Anspannung.

Inhalt

  • Theoretische und praktische Einführung in die PMR
  • Systematisches Üben der An- und Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen
  • Einfache Atemübungen
  • Lockerungsübungen

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie lernen, sich innert kürzester Zeit (auch in angespannten Situationen und unter Stress) mittels PMR zu entspannen

Preisinfo

Dieser Kurs findet in einer Kleingruppe statt.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 05.09.2017 12:00 - 12:50
2. Di 12.09.2017 12:00 - 12:50
3. Di 19.09.2017 12:00 - 12:50
4. Di 26.09.2017 12:00 - 12:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Progressive Muskelrelaxation PMR (Kleingruppe)
Kursnummer E_1102559
Max. Teilnehmer 8
Dauer 4 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 05.09.2017 - 26.09.2017
Wochentage
  • Di
Zeit 12:00 - 12:50

Kursgeld CHF 92.00

Total: CHF 92.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 00
Fax +41 58 568 44 01

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