Progressive Muskelrelaxation PMR Kleingruppe

11.11.2017 - 11.11.2017
Wetzikon, Bahnhofstrasse 151
Sa
13:00 - 15:25

Beschreibung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein wirkungsvolles Entspannungsverfahren. PMR beruht auf dem An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, was Sie in diesem Kurs leicht und in kurzer Zeit erlernen. Sie üben sich körperlich zu entspannen und erfahren einen inneren Ruhe- und Entspannungszustand. Mittels Progressiver Muskelrelaxation erkennen Sie Zusammenhänge zwischen innerer und äusserer Anspannung.

Inhalt

  • Theoretische und praktische Einführung in die PMR
  • Systematisches Üben der An- und Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen
  • Einfache Atemübungen
  • Lockerungsübungen

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie lernen, sich innert kürzester Zeit (auch in angespannten Situationen und unter Stress) mittels PMR zu entspannen

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 11.11.2017 13:00 - 15:25

Übersicht

Kurs/Lehrgang Progressive Muskelrelaxation PMR Kleingruppe
Kursnummer E_1091378
Max. Teilnehmer 8
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 2.50 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 11.11.2017 - 11.11.2017
Wochentage
  • Sa
Zeit 13:00 - 15:25

Kursgeld CHF 57.50

Total: CHF 57.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 151
8622 Wetzikon

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Wetzikon
Bahnhofstrasse 151
8620 Wetzikon
Tel. +41 44 931 50 20
Fax +41 44 931 50 29

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