Progressive Muskelrelaxation PMR: 1 x ausprobieren

Garantierte Durchführung
04.11.2017 - 04.11.2017
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Sa
14:00 - 14:50

Beschreibung

"1 x ausprobieren" steht für schnuppern, kennen lernen und mitmachen. Sie erleben eine kurze Kurssequenz und erhalten einen Einblick in die Inhalte dieses Kurses. "1 x ausprobieren" ist kostenlos, aber auf Ihre Kosten kommen Sie bestimmt. Wir freuen uns auf Sie!
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein wirkungsvolles Entspannungsverfahren. PMR beruht auf dem An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, was Sie in diesem Kurs leicht und in kurzer Zeit erlernen. Sie üben sich körperlich zu entspannen und erfahren einen inneren Ruhe- und Entspannungszustand. Mittels Progressiver Muskelrelaxation erkennen Sie Zusammenhänge zwischen innerer und äusserer Anspannung.

Inhalt

  • Theoretische und praktische Einführung in die PMR
  • Systematisches Üben der An- und Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen
  • Einfache Atemübungen
  • Lockerungsübungen

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie lernen, sich innert kürzester Zeit (auch in angespannten Situationen und unter Stress) mittels PMR zu entspannen

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 04.11.2017 14:00 - 14:50

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Progressive Muskelrelaxation PMR: 1 x ausprobieren
Kursnummer E_1124830
Max. Teilnehmer 16
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 1 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.11.2017 - 04.11.2017
Wochentage
  • Sa
Zeit 14:00 - 14:50

Kursgeld CHF 0.00

Total: CHF 0.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44
Fax +41 58 568 45 01

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